Uyku boşanması, çiftlerin yataklarını ayırmasıyla daha iyi uyku ve sağlıklı yaşam sağlayabilir
Son yıllarda sağlık ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla tercih edilen uygulamalardan biri olan uyku boşanması, özellikle çiftler arasında giderek daha popüler hale geliyor. Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, bu trendin detaylarını ve kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini açıkladı.
İnsanların farklı uyku alışkanlıkları ve uyku kalitelerini koruma isteği, bu uygulamanın yaygınlaşmasında önemli rol oynuyor.
Pandemi döneminden sonra hız kazanan bu trend, ABD’de yapılan araştırmalarla da destekleniyor. Araştırmaya göre, uyku boşanması uygulayan çiftlerin %59’unda uyku ve ilişki kalitesinin iyileştiği ortaya çıktı. Öte yandan, aynı araştırmada, partnerleriyle aynı yatağı paylaşan yetişkinlerin %75’inin uyku kalitesinin düştüğünü belirttiği görüldü.
Farklı uyku alışkanlıklarına sahip çiftler arasında sık karşılaşılan sorunlar arasında horlama, gece geç saatlere kadar uyanık kalma veya uyku saatlerindeki farklılıklar bulunuyor. Koylan, “Her bireyin kendi uyku düzenini koruması, kaliteli ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır” dedi.
Kalp sağlığını korumada uyku kalitesinin önemi büyüktür
- Stres hormonları yükselir, tansiyon artar: Uykusuzluk, stres hormonlarını artırarak tansiyonun yükselmesine sebep olur ve iltihaplanma yapar.
- Bağışıklık sistemi güçlenir: Uykuda salgılanan maddeler, bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklara karşı direnci artırır.
- İnsülin direnci ve diyabet riskini azaltır: Kaliteli uyku, Tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Genel sağlığa fayda sağlar: Kesintisiz ve derin uyku, kalp-damar sağlığı ve zihinsel iyilik gibi birçok sistemi olumlu etkiler.
Prof. Dr. Nevrez Koylan, uyku boşanmasının genel sağlığa katkılarını şu şekilde sıraladı:
- Horlama, dönme ve uyku saatleri farklılıkları ortadan kalkar, uyku bölünmez.
- Kaliteli uyku, vücudun birçok sistemine iyi gelir, sağlığı korur.
- Yalnız kalma ihtiyacını karşılar ve çiftler arasındaki huzuru artırır.
- Sabah enerjik ve verimli uyanmayı sağlar.
- Uykusuzluk kaynaklı tartışmaları azaltır, ilişkide gerginliği düşürür.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
