İçerik konusu: Üniversite tercih döneminde adayların karşılaştığı duygusal ve psikolojik süreçler
Gelecekleri için önemli bir kararın eşiğinde bulunan üniversite adaylarının tercih döneminde yaşadığı heyecan, belirsizlik, umut, kaygı ve baskı gibi çeşitli duygular hakkında İstanbul Atlas Üniversitesi’nden Uzman Klinik Psikolog Banu Dirice Karcı önemli bilgiler paylaştı. Bu dönemde doğru ve sağlıklı karar almanın, gençlerin psikolojik sağlığı açısından büyük önemi bulunuyor.
Tercih Döneminde Yaşanan Duygular ve Normal Karşılanması
Banu Dirice Karcı, tercih döneminde yaşanan kaygı ve endişelerin normal olduğunu, bu duyguları kabul etmenin ve fark etmenin önemli olduğunu belirtti. Gerçekçi hedefler koymak ve “en iyisi” yerine “kendi için en uygun olanı” aramaya odaklanmak, stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Gelecek Heyecanı ve Belirsizlikler
Tercih döneminde gençlerin geleceğe dair heyecan duyduğunu söyleyen Karcı, aynı zamanda bölümler ve üniversitelerle ilgili belirsizlik ve kaygıların uyku ve iştah gibi fiziksel belirtilere yol açabileceğini vurguladı. Bu duyguların yönetilmesi ve destek alınması büyük önem taşıyor.
Aile ve Çevresel Baskıların Etkisi
Aile ve çevrenin beklentilerinin adayların kararlarını etkilediğine dikkat çeken Karcı, kıyaslamaların ve dış etkenlerin kaygı seviyelerini artırabileceğine işaret etti. Bu nedenle, adayların kendi istekleri doğrultusunda karar vermeleri önemlidir.
Karar Yorgunluğuna Dikkat
Yoğun bilgi akışı ve seçeneklerin fazlalığı karar yorgunluğuna yol açabilir. Bu süreçte, çeşitli kaynaklardan bilgi toplamak faydalı olsa da, aşırı bilgi ve seçenekler kafa karışıklığını artırabilir.
Her Öğrencinin Süreci Kendine Özeldir
Üniversite tercih sürecinin her öğrenci için farklı ve kişisel olduğunu belirten Karcı, bu süreçte empati ve destek ile hareket edilmesi gerektiğine vurgu yaptı.
Öneriler ve Tavsiyeler
- Duygusal farkındalık ve kabul: Duyguların normal olduğunu kabul edip, fark etmek ve nedenlerini anlamaya çalışmak.
- Gerçekçi hedefler: Mükemmeliyet yerine kendi için en uygun seçenekleri belirlemek.
- Bilinçli karar: İlgi alanları, yetenekler ve kariyer planlarına uygun araştırma yapmak.
- Destek sistemleri: Aile, arkadaş ve rehberlik hizmetlerinden yardım almak.
- Sosyal medya ve dış etkenler: Olumlu ve gerçekçi olmayan içeriklere dikkat etmek.
- Kendine zaman ayırmak: Hobiler, spor ve dinlenme ile denge sağlamak.
- Profesyonel yardım: Gerektiğinde psikolojik destek almak.
Unutulmamalıdır ki, bu süreç bir sonuç değil, yeni bir başlangıçtır. Kendinize iyi bakın, ruh sağlığınızı ön planda tutun ve hayallerinizin peşinden gidin.
