İçerik Özeti
Üsküdar Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Podoloji Bölümü Öğr. Gör. Meldağ Turhan, ayak sağlığını önemli ölçüde etkileyen nasır konusunu ele aldı. Nasır, sürekli sürtünme ve baskıya maruz kalan bölgelerde oluşan kalınlaşmış cilt tabakasıdır ve doğru tedavi ile önlenebilir.
Nasırın Oluşum Süreci
Ayakların gün boyu vücudun yükünü taşıması ve çeşitli faktörler sayesinde cildin kendini koruma mekanizması devreye giriyor ve zamanla kalınlaşmaya başlıyor. Öğr. Gör. Meldağ Turhan, nasırın genellikle ayak tabanı, parmaklar ve ellerde görüldüğünü belirtti. Başlangıçta yumuşak olan nasır, zamanla sertleşerek ağrı yapabilir.
Nasır Oluşumunu Artıran Faktörler
- Yanlış ayakkabı seçimi: Dar, sıkı veya ayağa tam oturmayan ayakkabılar.
- Uzun süre ayakta kalmak: Sert zeminlerde çalışanlar.
- Yüksek topuklu ayakkabılar: Ayağın önüne aşırı baskı uygular.
- Yürüme bozuklukları: İçe basma ve düz tabanlık gibi.
- Çıplak ayak yürümek: Sert ve pürüzlü zeminlerde.
Nasır Tedavisinde Kullanılan Yöntemler
Profesyonel yardım almak, en güvenli ve etkili tedavi yöntemidir. Bir podolog veya dermatolog, steril araçlarla nasırı dikkatlice temizleyip, basış bozukluğu varsa ortopedik tabanlık kullanabilir ve medikal pedikür gibi bakım teknikleri uygular.
Nasırdan Korunma ve Günlük Alışkanlıklar
Öğr. Gör. Meldağ Turhan, nasır oluşumunu engellemek için şu önerileri sıraladı:
- Ayağınıza tam oturan, yumuşak ve nefes alabilen ayakkabılar tercih edin.
- Gün içinde kısa molalar vererek ayaklarınızı dinlendirin.
- Her gün ayaklarınıza nemlendirici sürün.
- Sentetik malzemeler yerine pamuklu çoraplar kullanın.
Nasır İhmale Gelmez
İhmale edilen nasır, zamanla ağrılı hale gelebilir. Öğr. Gör. Meldağ Turhan, düzenli bakım ve profesyonel destekle hem önlenebileceğini hem de etkili şekilde tedavi edilebileceğini vurguladı. “Ayak sağlığınıza önem vererek, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Unutmayın, ayaklarınız vücudunuzu taşıyan en önemli destek noktalarıdır.”
