Yaz aylarında hamilelikte karşılaşılabilecek sorunlar ve alınabilecek önlemler
Yaz aylarında hamilelik döneminde kadınların karşılaşabileceği çeşitli sağlık sorunları artış gösterebilir. Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı, bu sorunlar ve korunma yolları hakkında önemli bilgiler paylaştı.
- Sıvı Kaybı ve Dehidrasyon
Hamilelikte artan sıvı ihtiyacına rağmen, yaz aylarında terleme nedeniyle vücuttan su kaybı artar. Susuzluk baş ağrısı, halsizlik, kas krampları ve rahim kasılmalarına yol açabilir. Bu durum, erken doğum riskini bile artırabilir. Bu nedenle, düzenli su tüketimi, kafeinli içeceklerden uzak durulması ve meyve-sebze tüketimi önemlidir. Özellikle dışarı çıkmadan önce ve sonra su içmeyi alışkanlık haline getirmek faydalı olacaktır.
- Ödem ve Dolaşım Sorunları
Yaz aylarında özellikle sıcak havalarda vücutta sıvı birikimi artar. Bu durum el, ayak ve ayak bileklerinde şişliklere neden olabilir. Uzun süre ayakta kalan veya oturan hamilelerde ödem daha belirgin hale gelir. Bacakları yukarıda dinlendirmek, tuz tüketimini azaltmak ve hafif egzersizler yapmak ödemi hafifletir. Ayrıca rahat ve hava alan giysiler tercih edilmelidir.
- Güneş Çarpması ve Aşırı Isınma
Güneş altında uzun süre kalmak, gebelerde ciddi risk oluşturabilir. Vücut ısısı zaten yüksek olan gebelerde güneş çarpması riski artar. Baş ağrısı, halsizlik ve mide bulantısı ilk belirtilerdir. Bu nedenle, özellikle 11:00-16:00 saatleri arasında dışarı çıkmamak, gölgede kalmak ve ince, açık renkli giysiler giymek gerekir.
- Cilt Lekeleri ve Güneşe Hassasiyet
Hamilelik hormonlarının etkisiyle ciltte güneşe karşı duyarlılık artar. Yüzde koyu lekeler, alın, yanak ve üst dudakta belirginleşir. Bu lekelere karşı, güneş koruyucu (en az 30 SPF), şapka ve güneş gözlüğü kullanmak, gölge tercih edilmelidir.
- Beslenme Bozuklukları
Sıcak havalar iştahı azaltabilir ve beslenmeyi olumsuz etkileyebilir. Sağlıklı ve hafif beslenmek, küçük porsiyonlar ve mevsim sebze-meyvesi, yoğurt, tam tahıllı gıdalar tüketmek önemlidir. Bu, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığını korumaya yardımcı olur.
- İnfeksiyon Riski (İdrar Yolu ve Mantar Enfeksiyonları)
Sıcak ve nemli ortamlar, bakterilerin ve mantarların çoğalması için elverişlidir. Terleme ve hijyen sorunlarıyla birlikte idrar yolu ve genital mantar enfeksiyonlarının görülme sıklığı artar. Bu enfeksiyonların zamanında tedavi edilmesi, erken doğum gibi ciddi sonuçları engeller. Havuz ya da deniz sonrası duş almak ve pamuklu iç çamaşırı kullanmak, bol su içmek bu riskleri azaltır.
